Отказ от завтрака ведет к прибавке 12 килограммов в год

Не зря говорят: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Эту истину подтвердили ученые и даже объяснили, почему нужно делать именно так.

Люди, которые отказываются от первого приема пищи, рискуют поправиться больше, чем те, кто всегда завтракают. Специалисты уверяют, что отказ от завтрака приводит к непреодолимому желанию перекусить, а это чревато 12-ю лишними килограммами в год.

Специалисты провели эксперимент, предложив добровольцам не завтракать. В результате они заметили, что эти люди перекусывали чипсами, печеньем, шоколадом.

Причем заменой утреннему приему пищи служили высококалорийные и малополезные продукты. Объясняется это тем, что недополученные с утра углеводы восполняются в течение дня в еще большем количестве.

При этом человек съедает на 250 ккал больше нормы. Соответственно вредная, высококалорийная еда становится причиной лишнего веса, избавиться от которого не так-то просто.

Врачи рекомендуют, даже при отсутствии чувства голода, с утра съесть что-то легкое, но не отказываться от приема пищи полностью.