Yandex.RTB

Медики нашли простой способ бросить курить

Image 16+
Главный внештатный детский специалист-онколог Минздрава России по Центральному федеральному округу Максим Рыков утверждает, что бросить курить достаточно легко.

Он дал советы из собственного опыта отказа от табака. По словам медика, главное в борьбе с пагубной привычкой — изменить свое отношение к ней. Человек должен осознать, что удовольствие он получает не от никотина, а от контроля своих желаний, отмечает эксперт.

Самые тяжелые — первые три дня, когда надо избегать курящих людей. Также не стоит сидеть без дела, нужно работать, читать, заниматься хобби.

Медики нашли простой способ бросить курить

Преодолеть эти трудности поможет простой прием: чистите зубы часто — по нескольку раз в день. Ощущение свежего дыхания помогает отвлечься.

Как подчеркивает медик, к концу первой недели без курения организм полностью очищается от никотина. Кроме того, восстанавливаются слизистые оболочки бронхов и желудочно-кишечного тракта. При этом могут появиться выработка слизи с отхаркиванием, кашель, снижение тонуса кишечника с запорами или, наоборот, повышение перистальтики. Возможны кожный зуд, шум в ушах, бессонница и снижение иммунитета.

К концу первого года работоспособность организма восстанавливается до такой степени, что человек может начать заниматься спортом.
Не забудьте добавить «INFORMING» в источники новостей

Не забудьте поделиться новостью!

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle

The Game Awards 2022 подвели итоги и назвали наилучшие компьютерные игры 2022 года

В минувший четверг, 8 декабря, прошла ежегодная церемония награждения The Game Awards. Проходило мероприятие в Лос-Анджелесе в «Microsoft». Премия

Стрелков: Украина зимой не замерзнет, не взбунтуется, не станет воевать хуже

Небезызвестный Игорь Стрелков (Гиркин) после третьей попытки попасть на фронт, которая снова полностью провалилась, вернулся в Москву. После

Русский характер покажут иностранцам: фильм «Лучшие в аду» Евгения Пригожина перевели на разные языки

В России фильм уже посмотрели более 100 миллионов кинозрителей. Популярную в России киноновинку перевели на иностранные языки, чтобы пустить в

Народная артистка России Алла Пугачева не получила роль в кино из-за своего возраста

Народная артистка России Алла Борисовна Пугачёва в 70-е годы оппыталась получить роль в кино. Она хотела принять участие в работе над картиной

Ивлеева рассказала о сложностях во время съемок сексуальных сцен в телесериале «Монастырь»

Подробности съемок в сексуальных сценах телевизионного сериала «Монастырь» раскрыла телеведущая Настя Ивлеева. Актриса дала небольшое интервью

Галкина и Пугачеву могут лишить гражданства Израиля из-за православного венчания в церкви

Юморист Максим Галкин* (физическое лицо, выполняющее на территории РФ функции иноагента) и его жена, певица Алла Пугачева могут лишиться израильского

В Березовском сегодня прошла тренировка воздушной тревоги

Сегодня утром, в четверг, 8 декабря, жители Березовского (Свердловская область) услышали звук сирен. Речь шла о сигнале: "Всем внимание, воздушная

Песков рассказал о переговорах с Узбекистаном

Пресс-секретарь Песков прокомментировал сообщение издания Reuters о позиции официальных политических властей Узбекистана по вопросу о формировании

Свердловский губернатор признал ошибки при частичной мобилизации

В Свердловской области действительно были случаи, когда граждан, имеющих бронь, мобилизировали. Но затем их вернули обратно. Об этом сегодня, 9

Обвиненные в дезертистве мобилизированные жители Ирбита избежали наказания

Депутат Государственной думы Максим Иванов рассказал о судьбе мобилизованных жителей Ирбита, которые пожаловались супругам на плохие условия на