informing.ru

Ученые назвали пять мешающих человеку уснуть продуктов

Ученые назвали пять мешающих человеку уснуть продуктов
26 ноября 2018, 23:01
Яндекс Дзен
Зачастую человек, ложась спать, долго не может уснуть. Согласно последним исследованиям, существует несколько «возбуждающих» продуктов, которые мешают процессу засыпания.

Нормально спать не дает кофеин, который присутствует не только в кофе, но и газированных напитках, чае, лекарственных препаратах.

Ученые назвали пять мешающих человеку уснуть продуктов

Эксперты также не рекомендуют вечером употреблять алкоголь. Можно позволить себе бокал вина за два часа до сна. Крепкие напитки и другая жидкость провоцируют частые пробуждения и не дают человеку выспаться.

Засыпанию может помешать ферментируемая пища, содержащая аминокислоту тирамин, активизирующую мозг.

Кислые продукты и специи, могут вызвать изжогу и создать дискомфорт.

Яндекс Дзен