Названы способы борьбы с зимней депрессией

Image 16+
Зимняя депрессия уже подступила к российским регионам. Известно, продолжительность светового дня сейчас составляет всего восемь часов, а через месяц уменьшится еще на час. Как правило, такой период не способствует хорошему настроению.

В это время настроение действительно может портиться, а усталость и сонливость - возрастать. Особенно нарушению биологических часов подвержены дети и пожилые люди.

В этой связи ученые рекомендуют бороться с хандрой с помощью употребления пищи, насыщенной белками и жирами, а также следует заниматься спортом, ходить в сауну и иногда позволять себе сладкое.
А вот алкоголем злоупотреблять не стоит, так как спиртные напитки лишь усугубляют состояние депрессии.

Поделитесь новостью со своими друзьями!