Ученые: Вечерний стресс хуже утреннего

В ответ на стресс в организме человека повышается уровень стрессовых гормонов, которые нужны для того, чтобы преодолеть трудности. Стрессовый гормон поддерживает в трудных обстоятельствах по утрам, но вечером его уже может не хватить.

Стресс, как правило, требует дополнительных энергетических затрат. Стрессовый гормон кортизол действует на обмен веществ так, чтобы эту энергию получить.

Также кортизол подчиняется суточным ритмам: его уровень повышается к утру и понижается к вечеру.

По причине того, что кортизол подчиняется биологическим часам, на вечерний стресс организм может реагировать хуже, чем на утренний.

В ходе недавнего исследовании добровольцам с нормальным дневным режимом измерили уровень кортизола, а потом участников разделили на две группы: одним нужно было пройти стрессовое задание утром, другим – вечером.

В итоге удалось установить, что кортизол сильно поднимался от стресса у тех, кто проходил задание утром, но не у тех, кто проходил его вечером. Судя по всему, механизм суточных ритмов не позволяет выбрасывать добавочные количества гормона, несмотря на стресс.