Выполнение физических упражнений стимулирует обмен веществ и улучшает метаболизм. Об этом известно многим, но мало кто знает, какую роль в занятии спортом играет время суток.
Ученые из Калифорнийского университета, а также сотрудники Института науки им. Вейцмана решили выяснить, как время суток влияет на эффективность спортивных тренировок. Свой научный труд эксперты опубликовали в журнале Cell Metabolism, пишет МедикФорум.
Как отмечает один из авторов исследования Гэд Ашер, каждый аспект физиологии диктуется циркадными часами. Причем речь идет не только о человеке, но и о каждом организме, чувствительном к свету, говорит ученый.
Это мнение разделяет Паоло Сассон-Корси, который также подчеркивает, что его коллегам удалось доказать, что по крайней мере 50% метаболизма является циркадным.
В ходе проведенного учеными эксперимента несколько мышей были помещены на беговые дорожки в разное время суток.
Таким образом, ученые решили проверить работоспособность грызунов при различных интенсивностях и режимах упражнений.
Как показали результаты эксперимента, выполнять физические упражнения лучше в темное время суток, так как в этот период повышается производительность.
Другая группа ученых провела исследование для того, чтобы выяснить, что важнее для стабилизации веса: диета или занятия спортом.
В исследователи были задействованы 12 человек. В итоге ученые отметили, что вечером организм расходует меньшее количество кислорода во время выполнения физических упражнений.
В ходе детального анализа было установлено, что основополагающий белок 1-Альфа (HIF-1α) играет важную роль в реакции на нагрузку. К тому же, он активируется упражнениями по-разному в зависимости от времени суток.
Например, если выходить на вечерние пробежки, то эффективность от этого будет на 50% больше, чем от утренних упражнений, отмечают исследователи.
Таким образом, следует сделать вывод: заниматься спортом лучше вечером.
Информинг » Наука и техника » Эффективность спортивных тренировок зависит от времени суток
Эффективность спортивных тренировок зависит от времени суток
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
21-04-2019, 21:16
2023
ru-RU