informing.ru

Как правильно загорать: советы экспертов

Как правильно загорать: советы экспертов
25 мая 2019, 13:33
Яндекс Дзен
Загоревшее тело выглядит подтянутым и красивым, ровный бронзовый загар смотрится привлекательно, однако не стоит забывать о предупреждениях дерматологов, которые утверждают, что солнечный ожог - самое опасное для нашей кожи. Но если соблюдать правила загара, то ничего плохого не произойдет.

Читайте на Информинг. Ру Названы привычки, приводящие к ускоренному старению

Эксперты дали по этому поводу несколько советов

1. Купите солнцезащитный крем

Важно помнить: ультрафиолет приносит больше вреда, чем пользы, поэтому следует избегать длительного нахождения на солнце.

Солнцезащитные кремы могут защитить тело от излишне жесткого UVB-излучения.

Отметим, что крем нужно наносить за 20 минут до выхода на солнце, а затем его следует использовать раз в два часа.

2. Загорает постепенно

«Шоколадкой» можно стать постепенно.

Меланин — темный пигмент, который придает коже шоколадный или бронзовый оттенок, является инструментом, с помощью которого организм защищается от ультрафиолета.

Пока меланина мало, клетки беззащитны и легко мутируют под действием УФ. Таким образом, человек может получить солнечный ожог. В первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него.

Как правильно загорать: советы экспертов

3. Подготовьте кожу к загару

Чтобы коже было проще накапливать меланин, необходимо тщательно очистить ее от загрязнений и омертвевших клеток. Для этого можно использовать скраб.

4. Не выходите на пляж в середине дня

Каждому, кто хочет получить ровный загар, важно знать, что загорать нужно до 10:00 и после 16:00.

5. Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зеленого чая
Существуют продукты, которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям.

Получить бронзовый загар помогут:

Рыба, богатая жирными кислотами омега-3.
Красные и оранжевые фрукты и овощи.
Черный шоколад.
Капуста.
Зелень.
Зеленые и черные чаи.

6. Увлажняйте кожу после загара

На солнце кожа делается сухой, поэтому нужно использовать увлажняющие кремы. К тому же, организм воспринимает избыток меланина как сигнал о повреждении кожи и стремится сбросить подпорченную «шкурку». Поэтому кожу необходимо увлажнять сразу после пребывания на пляже.

Автор: Андрей Пугич (informing.ru)

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен

Яндекс Дзен