Ученые объяснили, что произойдет с организмом, если полностью отказаться от сахара

Сахар присутствует в ежедневном рационе большинства людей. При этом его можно употреблять не только со сладкими напитками и выпечкой. Сахар, хоть и в меньших количествах, содержится и в других готовых продуктах.

Ученые объяснили, что произойдет с организмом, если полностью отказаться от сахара. Диетолог Саманта Куган, которая работает в Университете Невады, рассказала, какие положительные и отрицательные проявления полного отказа от сахара.

Врач рассказал, какие болезни можно увидеть по глазам

Так, если резко исключить весь сахар из рациона, может даже возникнуть симптом абстиненции. Поэтому отказ от сахара может даже спровоцировать головные боли, расстройство кишечника. Это объясняется тем, что сахар вызывает сильное привыкание.

Как показали исследования, болезненное состояние при отказе от сахара может длиться до двух недель. Чтобы облегчить его, важно пить побольше воды. Также можно жевать жвачку, а для перекуса лучше выбирать фрукты. Так можно будет легче отбить тягу к сладкой еде и напиткам.

Постепенно будет обостряться вкус и даже обыкновенные фрукты будут казаться очень сладкими. Но это не единственный эффект отказа от сахара. Постепенно улучшится состояние кожи, ногтей и волос. Также отказ от сахара повышает работоспособность и уменьшает утомляемость.

Еще одним эффектом отказа от сахара является то, что улучшается качество сна. Также отказ от сахара позволит снизить количество жира в области живота.

Куган подчеркнула, что помимо всех вышеперечисленных моментов, важно знать, что отказ от сахара благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития диабета второго типа.