Для нормальной работы организма человеку необходимо постоянно получать кальций.
По словам специалистов, ежедневно взрослый человек должен получать 1000 мг кальция. А после 60 лет важно потреблять не менее 1200 мг кальция в день.
А чтобы этот микроэлемент поступал в надлежащих количествах, важно питаться сбалансированно и не забывать, что кальций содержится не только в молочных продуктах. Его содержат также кунжут, чеснок, сардины в масле, миндаль и фундук, петрушка.
О нехватке кальция в организме сигнализируют несколько признаков изменения состояния здоровья.
Читайте на Информинг.Ру: Яндекс.Дзен
Информинг » Наука и техника » 5 признаков нехватки кальция в организме
Не забудьте добавить «INFORMING» в источники новостей
Поделитесь новостью со своими друзьями!
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
12-09-2019, 14:02
2023
ru-RU