Ученые назвали пищевые продукты, которые подрывают здоровье

Пищевые привычки могут существенно сказаться на здоровье.

Ученые назвали сразу семь пищевых привычек, которые негативно сказываются на здоровье.

Сладкие напитки всем следует исключить из рациона, уверены эксперты. Они подчеркнули, что регулярное употребление сладких напитков – это фактор 7,4% смертей от инфаркта, инсульта и диабета. Поэтому отказываться необходимо не только от газировок, но и пакетированных соков, спортивных напитков, молочных коктейлей чая и кофе с сахаром. Их можно время от времени себе позволять, но на регулярной основе они не должны присутствовать в рационе.

Вредит здоровью нехватка фруктов в рационе. Согласно данным ВОЗ, нехватка фруктов ответственна за 7,5% человеческих смертей. Важно, чтобы в рационе присутствовало не менее 5 порций - порядка 400 грамм - фруктов и овощей. Фруктами лучше заменить мучные десерты.

Читайте на Информинг.Ру: Яндекс.Дзен