informing.ru

Эксперты рассказали, когда следует пить кофе, чтобы он приносил максимальную пользу организму

Эксперты рассказали, когда следует пить кофе, чтобы он приносил максимальную пользу организму
21 октября 2019, 08:25
Яндекс Дзен
Кофе – один из самых популярных утренних напитков.

Но немало любителей кофе пьют его в течение дня.

Эксперты рассказали, когда следует пить кофе, чтобы он приносил максимальную пользу организму.

Читайте на Информинг.Ру: Ученые назвали еще один фактор преждевременного старения

Эксперты рассказали, когда следует пить кофе, чтобы он приносил максимальную пользу организму

По словам ученых из Австралии, кофе максимально полезен, если пить его с 10 до 12 утра. Сразу после пробуждения не стоит пить этот напиток, поскольку в организме еще много гормона кортизола, который снижает его эффективность. Поэтому до 10 утра лучше кофе не употреблять. А после 10 утра у большинства людей уровень кортизола идет на спад, поэтому кофе, выпитый спустя несколько часов после пробуждения, принесет больше пользы организму.

Также не следует употреблять кофеин за 6 часов до сна, чтобы обеспечить комфортный отдых. Ведь кофеин стимулирует нервную систему и выпитая перед сном чашка кофе может стать причиной бессонницы.

Важно запомнить, что за день можно выпивать не более 400 мл кофе с кофеином.

Черный кофе действительно может принести пользу здоровью. Но чтобы этот напиток не вредил, следует соблюдать рекомендации специалистов и не пить его слишком много, а также пить его в определенное время суток.

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен

Яндекс Дзен