informing.ru

Названы продукты, стабилизирующие уровень сахара в крови

Названы продукты, стабилизирующие уровень сахара в крови
21 октября 2019, 12:27
Яндекс Дзен
Медики назвали 10 продуктов, которые способны стабилизировать уровень сахара в крови.

Они включили в список грецкие орехи, яблоки, овес, чернику, ревень, булгур, бобовые культуры, топинамбур, чай и воду.

Читайте на Информинг. Ру Диетологи назвали пять лучших завтраков для похудения

Так, грецкие орехи, которые богаты полезными жирами, могут снизить уровень вредного холестерина.

Названы продукты, стабилизирующие уровень сахара в крови

Яблоки содержат пектин, полезный для регуляции сахара в крови, а черника, богатая флавоноидами, снижает уровень воспаления, которое способствуют развитию диабета.

При употреблении овса уровень сахара в крови повышается медленно, что хорошо для диабетиков.

В ревене нет углеводов, что также благоприятно для страдающих диабетом. А горох, фасоль, чечевица содержат клетчатку, которая не повышает уровень сахара в крови.

Булгур действует как бобовые, а в топинамбуре также много клетчатки, которая обеспечивает стабильный уровень сахара в крови.

Кроме того, диабетикам можно пить чай и следует употреблять много воды.

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен

Яндекс Дзен