Эксперты назвали 10 главных продуктов для красивых волос

Состояние волос зависит от состояния организма, и чтобы волосы выглядели ухоженными, важно, в том числе, правильно питаться.

Эксперты рассказали о продуктах, которые укрепляют организм изнутри и улучшают состояние волос.

Читайте на Информинг.Ру: витамины группы В, что важно и для хорошего состояния волос. К тому же в печени содержится биотин, при дефиците которого волосы начинают выпадать, а также появляется перхоть. Также в печени много железа, из-за нехватки которого они становятся ломкими.

Морская рыба
В морской рыбе содержатся жирорастворимые витамины А, D и Е, а также такие микроэлементы как фосфор, калий, цинк, мед и йод. В 200 г рыбы содержится половина суточной нормы белка и полноценная доза незаменимых аминокислот. Поэтому важно, чтобы рыба была в рационе хотя бы 4 раза в неделю.

Морковь
Морковь содержит витамин А, который важен для того, чтобы волосы были здоровыми. К тому же морковь полезна для зрения, а это еще одна причина для того, чтобы есть морковь почаще.

Читайте Информинг в: