Эксперты рассказали, сколько и в каких продуктах содержится клетчатка

О пользе клетчатки для здоровья сказано уже неоднократно. Доказано, что клетчатка необходима для нормальной работы кишечника, поэтому можно смело говорить о положительном ее влиянии на продолжительность жизни.

Также в ходе исследований было доказано, что клетчатка снижает риск многих неинфекционных заболеваний. К примеру, она снижает риск смертности на 15-30% от сердечно-сосудистых заболеваний.

Но чтобы употреблять клетчатку, необходимо знать в каких продуктах она присутствует.

Как известно, клетчатка содержится в растительной пище. Попадая в ЖКТ человека, она не переваривается, и очень трудно усваивается. Тем не менее, клетчатка необходима для здорового функционирования организма.

Объясняется это тем, что для переваривания клетчатки организму необходимо много времени, поэтому ее непереваренные частицы очищают кишечник от пищевого мусора, шлаков и токсинов, а углеводы обеспечивают сытость.

Читайте на Информинг.Ру: Яндекс.Дзен