Эксперты назвали тест для проверки работы дыхательной системы в домашних условиях

Дыхательная система человека - это не только дыхательные пути, но еще и главный дыхательный орган - легкие. В организме человека она отвечает за множество функций, в том числе за газообмен, терморегуляцию, обоняние, увлажнение вдыхаемого воздуха.

Врач-стоматолог рассказал, как искать скрытый сахар и в чем его вред

Эксперты из Национального совета по реанимации предлагают пройти в домашних условиях специальный тест. Он поможет проверить работу собственной дыхательной системы. Называется тест проба Штанге.

Первое, что надо сделать - встать и измерить частоту сердечных сокращений за 30 секунд. После этого следует присесть на диван или стул и сделать 3 вдоха подряд, не выдыхая. Потом надо задержать дыхание на столько, на сколько по силам, и засечь время. После выдоха снова в течение полуминуты необходимо измерить пульс.

А теперь можно обратиться и к результатам. Если человек сумел задержать дыхание менее чем на 40 секунд, это указывает на то, что в работе дыхательной системы есть проблемы и стоит обратиться к врачу, чтобы найти причину.

От 40 до 49 секунд считается средним показателем - неплохо, но можно и лучше. Если же человек сумел задержать дыхание свыше, чем на 50 секунд, он в отличной форме.

Число ударов сердца рассчитывается по специальной формуле.

Результат = ЧСС (число сердечных сокращений) за 30 секунд после теста / ЧСС за 30 секунд до теста.

Если полученный результат равный 1 или 2, можно говорить о норме. Если показатель больше, можно говорить о нездоровой реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.

Читайте Информинг в: