Эксперты объяснили, зачем нужен витамин D и как его правильно получить

Витамин D необходимо организму, поскольку он отвечает за множество процессов.

До 90% витамина D мы получаем, находясь под солнечными лучами. Но, в тоже время, стоит помнить, что слишком длительные солнечные ванны могут негативно сказаться на здоровье.

Эксперты объяснили, что необходимо делать для того, чтобы был соблюден баланс между витаминизации и защитой от фотостарения.

Так, витамин D необходим организму для того, чтобы уровень инсулина был в норме. Также этот витамин помогает снижать окислительные повреждения ДНК. Витамин D необходим для обмена кальция и фосфора в организме, отвечает за прочность костей. Этот же витамин необходим для работы нервной системы.

Доказано, что витамин D повышает сопротивляемость вирусам и инфекциям, поддерживает иммунитет, он участвует в процессах регенерации, активирует заживление ран и восстановление кожи.

Читайте на Информинг.Ру: Яндекс.Дзен