Для сохранения активности и ясного ума в старости важно начать заботиться о своем здоровье еще с молодости. Врачи программы «Жить здорово!» делятся простыми советами, как это можно сделать:
- Активные занятия спортом уменьшают риск деменции, поддерживая мозг.
- Контроль артериального давления тоже необходим для сохранения умственных способностей.
- Развитие мелкой моторики, например, шитье, снижает риск старческой деменции.
- Контроль уровня сахара в крови и тест на моторику пальцев важны для здоровья сосудов.
- Полноценный сон предотвращает риски деменции и ишемической болезни сердца.
Вместе эти простые шаги могут обеспечить здоровье и бодрость в старших годах.
